Jak ograniczyć cukier

Dla tych którzy chcą zgubić kilka bezużytecznych kilogramów bez skomplikowanej diety wymyślono produktu „fit”, „ fitness” i „ slim” określenia te zmyślnie pozwoliły ominąć przepisy i prawa unii europejskiej. Wciskając kit nie świadomym konsumentom. Mniej cukrów i tłuszczów w takich produktach w takim wypadku nie się za sobą masę chemii oraz całą tablicę mendelejewa. Biorąc pod nóż słodziki taki jak neotam dowiadujemy się że jest on 10 tysięcy razy słodyczy od cukru. Podając tego typu produkty dzieciom to znaczy słodsze od tradycyjnych przyzwyczajamy nasze pociechy do słodkiego smaku. A „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”. Cukier jak powszechnie wiadomo jest niezdrowy. Psuję zęby, napędza apetyt, odkłada się w naszym ciele. Powoduję również drastyczny spadek naszej zdolności oceny i zapamiętywania. Nie znajdziemy więc w nim zbyt wielu wartość odżywczych oraz elementów niezbędnych dla naszej diety.

Jak ograniczyć cukier?

Naszą podstawą i punktem odniesienia jest czytanie etykiet. Obowiązkowo unikaj produktów w których cukier znajduję się na jednym z pierwszych miejsc to oznacza że jest tam go więcej niż reszty składników. Nasz wróg kryję się pod wieloma nazwami glukoza, fruktoza, syrop glukozowy. Cukier pozostaję cukrem a konsekwencję jego nadmiernego spożycia nadal pozostają groźne.

Myśl o tym co zjesz podczas dnia. Nie doprowadzaj się do napadów głodu w których sięgasz po szybkie, niezdrowe i kaloryczne przekąski. Postaraj się także zredukować ilość cukru używanego w przepisach.

Z czasem ogranicz słodycze. Cukier uzależnia. Nagłe odstawienie powoduję symptomy odwykowe. Czujemy znużenie. Jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni. Zjedz kostkę gorzkiej czekolady, wybieraj sezonowe owoce i orzechy. Prawdziwą bombą kaloryczną są gazowane napoję butelka słodzonego napoju dostarcza organizmowi ok. 120 gram cukru gdzie w przypadku kobiet nie rekomenduję się więcej niż 20 gram (5 łyżek) a w przypadku dzieci 12 gram (3 łyżki). Zamiast tego typów napojów po treningu sięgnij po wodę z cytryną.

A ty potrafisz podjąć się wyzwania i zredukować ilość spożywanego cukru w swojej diecie?

Szybki zastrzyk energii w postaci batonika

Organizm ludzki wykorzystuje energię na rożne sposoby. Ma swoje zapasy krótkoterminowe, które można natychmiast wykorzystać do intensywnego wysiłku, ma zapasy o charakterze średnioterminowym odpowiadające za ogólną kondycję fizyczną, jak również posiada zapasy na czarną godzinę. Batoniki Akubar Energy Akuna przeznaczone są do uzupełniania równocześnie dwóch pierwszych typów zużytej energii lub do przygotowania się dzięki nim do intensywnego wysiłku.

W batonikach Akubar Energy Akuna znajdziemy przede wszystkim węglowodany, czyli składniki pokarmowe odpowiedzialne za bezpośrednie dostarczanie energii do komórek mięśniowych, składniki będące tą energią. Cześć z nich uwalnia się natychmiast, dzięki czemu zaraz po zjedzeniu batonika odczuwa się zastrzyk energii, natychmiast poprawia się nastrój oraz zmniejsza się zmęczenie. Dlatego jest to świetna propozycja zaraz przed pójściem na siłownię lub w czasie wycieczki. Podniesienie się poziomu cukru we krwi sprawi też, że po jego zjedzeniu osoba przestaje odczuwać głów.

Drugi rodzaj węglowodanów zawartych w Akubar Energy Akuna uwalnia się bardzo powoli. Jest to zabezpieczenie przed chwilowym nadmiarem energii, którą organizm mógłby zmagazynować w postaci tkanki tłuszczowej. Dzięki temu batonik można wykorzystać jako drugie śniadanie w pracy i nie spowoduje wzrostu masy ciała.

Co ważne, Akubar Energy Akuna uzupełnia także witaminy i minerały, które są zużywane w czasie dnia i zwłaszcza w czasie intensywnego wysiłku. Równowaga elektrolityczna organizmu zostaje przywrócona, a procesy metaboliczne mogą działać prawidłowo.

Niezwykły Sok Noni

Mianem superfoods nazywa się produkty o szczególnych właściwościach zdrowotnych. Już mała ich porcja dostarcza ogromnej dawki cennych składników odżywczych. Stanowią naturalne źródło witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, których brakuje w codziennej diecie wielu osób. Uzupełnienie jej o super produkty to szansa na poprawę samopoczucia, lepszą kondycję i przypływ sił witalnych.

Do super żywności, obok znanych nam kiszonek czy jabłek, należy wiele zagranicznych produktów, takich jak nasiona chia, jagody acai czy sok noni. Ten ostatni budzi coraz większe zainteresowanie osób dbających o zdrowie, ze względu na niezwykle szeroki zakres działania. Owoc noni, występujący też pod nazwą morwa indyjska, rośnie w Polinezji, której mieszkańcy już dawno temu docenili jego zalety. Dziś korzystają z nich ludzie na całym świecie, dzięki dostępnym wszędzie suplementom diety w postaci soku. Chodzi tu przede wszystkim o właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, a także działanie wspierające pracę układu odpornościowego. Na tym nie kończy się pozytywny wpływ owocu noni na organizm człowieka. Oprócz tego, że reguluje stężenie cukru we krwi, pomaga zadbać o zdrowie układu krwionośnego. Sok noni to suplement dobry dla osób, którym brakuje energii, cierpią na wahania nastroju lub problemy z koncentracją. Egotyczny owoc morwy indyjskiej obok bogactwa przeciwutleniaczy zawiera też selen, przez co suplementacja poprawia stan cery i włosów.
Aby mieć pewność, że sok noni będzie miał takie same właściwości jak owoce, warto postawić na produkt z certyfikatem.

Napoje energetyczne i inne produkty, których spożywać nie powinieneś

W dzisiejszych czasach, nastała moda, nie tylko na niezdrowe życie, ale także na pełnych obrotach, nie bacząc przy tym na to, jak zachowuje się i przede wszystkim, reaguje nasz organizm. W tym przypadku, mowa oczywiście o wszystkich napojach energetyzujących, nie tylko rynek, ale także nasz organizm, przez wielu uznane za ratunek w trudnej chwili wyczerpania fizycznego, jednak rzeczywistość jest zupełnie inna. Na ten temat, dyskutowano już wielokrotnie, poruszano temat niezdrowego trybu życia, na pełnych obrotach, oraz pobudzania celowo organizmu, poprzez dostarczanie mu płynów, gwarantujących wiesze pokłady energii. Jednak idąc tym tokiem myślenia, a przede wszystkim działania, trzeba klarownie i przede wszystkim świadomie wypowiedzieć się o szkodliwości takich produktów, co wydaje się bardzo oczywistą sprawą. Sam nie chcę tutaj prezentować żadnych wyników badań, jednak niektóre kraje, nakazały całkowicie wycofanie ze sprzedaży takich napojów energetycznych, ze względu na ich negatywne skutki, jakie powodują. Wyobraźmy sobie, że nasz organizm potrzebuje odpoczynku, a my mu tego nie zapewniamy, mało tego, wymagamy jeszcze więcej. Napędzając go sztucznymi elektrolitami, powodujemy zupełnie odwrotną reakcję, do założonej, doprowadzamy do wykończenia go fizycznie, przez co zaczynamy odczuwać również zmęczenie psychiczne. Naszym zadaniem jest przede wszystkim nie dopuścić do sytuacji, w której poniesiemy poważne konsekwencję zdrowotne, jak to ma miejsce w przypadku nadmiernego stosowania takich niezdrowych napojów. Niestety, problemem nie wydaje się ich istnienie, jednak coraz większa znieczulica społeczna, czy nawet niewiedza, na temat ich szkodliwości. Wystarczy tylko spojrzeć, co się dzieje obecnie na rynku, i dostrzec bardzo niepokojące informację, a temat wciąż wzrastających wyników sprzedaży większości marek, oferujących taką dodatkową energię, w postaci spożytego płynu. Na pewno trzeba się z jednym zgodzić, że sprawdzają się one bardzo dobrze, w swoim zastosowaniu, przez chwilę po ich spożyciu, otrzymujemy niezbędnego i oczekiwanego kopa. Lecz zaraz przychodzi również moment, kiedy odczuwamy, że było to złudne działanie, i zresztą nienaturalnie wytworzony efekt. Pewnie, że warto się kilka razy zastanowić, zanim zdecydujemy się na nadmierne spożywanie takich napojów energetyzujących. Jednak jak, to robić, czy uświadomić społeczeństwo o ich szkodliwości, w momencie kiedy prokreacja ich, czyli realna i atrakcyjna reklama, powoduje zupełnie inny efekt. Zamiast mniej ich spożywać, systematycznie dostarczamy ich coraz więcej, co wydaje się niezrozumiałym, choć prawdziwym absurdem, ale nie pierwszym w dzisiejszych czasach. Nie szukajmy dodatkowej porcji energii, w takiej postaci, postarajmy się bardzo mocno ograniczyć ich spożywanie. Myślę, że dość szybko, zauważymy nie tylko poprawę samopoczucia, które uległo zmianie pod ich wpływem, ale także, a może przede wszystkim, naszego stanu zdrowia, i to jest chyba najważniejsza informacja, która powinna nam uświadomić, co możemy zyskać i stracić.

Rozsądne odchudzanie, czyli pamiętaj o swoim zdrowiu

Odchudzanie, jest możliwe, pod warunkiem, że zostanie przeprowadzone, zgodnie z rozsądnym i przede wszystkim racjonalnym planem. Pamiętajmy, że cały proces gubienia zbędnych i niechcianych kilogramów, jest dość bardzo mocnym, działaniem, które odczuwa nasz organizm, dlatego dobrym rozwiązaniem, jest przygotowanie się do niego. Oczywiście, uwzględnijmy na samym początku, czy możemy zdecydować się na dietę, czy inny sposób, który dotychczas uważano, za nieefektywny. Tutaj warto zwrócić uwagę, że bardzo często, rezultat zależny jest od tego, czy nasz organizm, może sobie pozwolić na takie wyrzeczenie, inaczej nie ma sensu, w ogóle co zaczynać, walki z nadwagą. Zadbajmy odpowiednio również o to, byśmy poprzez gubienie zbędnej tuszy, nie zaszkodzili sobie, chyba nie to jest naszym celem, a niestety bardzo często tak się zdarza. Zawsze powtarzam, że dieta, odchudzanie czy nawet spalanie kilogramów, to nic innego, jak zastępowanie jednych nawyków żywieniowych drugimi, niestety, nie wszyscy potrafią to nie tyle zaakceptować, co zrozumieć. Trzeba jednak pamiętać, że proces, który zostanie wprowadzony w życie, wymaga od nas jednego, bardzo dużego poświęcenia, tutaj nie ma mowy o tym, by iść na jakiekolwiek skróty, czy znajdywać inną, bardziej skuteczną metodę, gdy już zaczniemy stosować jedną. Owszem, nie zawsze osiągniemy zadowalający rezultat, ale nie od razu Rzym zbudowano, czasem potrzeba znacznie dłuższego czasu, by doświadczyć jakikolwiek efekt. Nie akceptujmy rozwiązań, które są dla nas, niezdrowe, mowa tutaj przede wszystkim, o różnych suplementach diety, czy innych używkach, które oferowane obecnie w sprzedaży, wiele oferują swoim konsumentom, jednak w rzeczywistości okazuje się, że bardziej szkodzą. Wiem, że o tym się nie mówi, a marketingowa otoczka, ma za zadanie uświadomić nam, że nic takiego nie ma obecnie miejsca. Lecz już wielokrotnie wspominano o tym, że nie jest to nic innego, jak tylko medialna kampania, mająca na celu, przekonać nas, że znaleziono złoty lek, na nasze problemy z nadwagą. Chcę ostrzegać ludzi, przed takimi środkami, wielokrotnie uzależniały one nie tylko psychicznie ale i fizycznie, osoby, które wierzyły w ich czarodziejską moc, jednak po czasie, same przekonały się, że są to tylko fikcyjnie zapewnienia. Ewentualnie doprowadziły siebie, do stanu, wykończenia fizycznego i psychicznego, zadaniem takich produktów jest wypłukanie nie tylko z organizmu tłuszczów, czy innych wartości, ale niestety także witamin, protein i białek, czyli dość poważne osłabienie układu immunologicznego. Owszem, wiele się mówi na ten temat, jednak trzeba ostrzegać, by czasem sam proces, jakim jest dieta, nie stał się problemem, zdrowotnym, z którym nie potrafimy, nie chcemy, albo nie umiemy sobie poradzić. Pamiętaj, że najważniejsze co jest, to twoje zdrowie, łatwo je zniszczyć, lecz trudno odbudować, dbaj o nie, aby przypadkiem sama dieta, nie stała się nie tylko nieadekwatnym dla twojej osoby rozwiązaniem, ale by przede wszystkim, przez odchudzanie, nie doszło do zniszczenia twojego bezcennego zdrowia.

Komórki macierzyste. Pobieranie nie jest problemem

Komórki macierzyste określane są bardzo często jako przyszłość medycyny. Metoda leczenia wielu chorób, sposób na wspomaganie leczenia kolejnych. Możliwości leczenia komórkami macierzystymi jest naprawdę dużo, co więcej coraz częściej odkrywane są nowe. Już dziś wiadomo, że pomagają zarówno w medycynie klasycznej, jak i medycynie estetycznej.

Co to są komórki macierzyste i jak się je pobiera?

Odpowiadając na to pytanie, warto zacząć od określenia, czym. są komórki macierzyste. To nic innego jak własne komórki organizmu, które mogą przekształcać się w takie, które akurat w danym miejscu są potrzebne i mogą wspomagać leczenie. W miejscu złamań mogą wspomagać zrastanie się kości, w miejscu blizn czy zranień, przyśpieszać gojenie. Ogromną zaleta tych komórek jest zdolność błyskawicznego namażania się i łatwość ich pozyskiwania.

Pozyskiwanie komórek macierzystych

Pozyskiwanie komórek macierzystych odbywa się na wiele sposobów. Jak mówią lekarze, najlepsze komórki macierzyste pozyskuje się z krwi pępowinowej, ale to nie jedyny sposób pozyskiwania tych komórek. Można to określić jako olbrzymi plus – komórki z krwi pępowinowej można pozyskiwać tylko przy narodzeniu dziecka. Lata temu nikt nie wiedział o komórkach macierzystych, nikt więc z krwi pępowinowej ich nie pozyskiwał.

Oprócz pozyskiwania komórek macierzystych z krwi pępowinowej, można pozyskiwać je po prostu z krwi obwodowej. Taka forma pozyskiwania komórek macierzystych jest dużo prostsza i po prostu szeroko dostępna, jednak należy wspomnieć, że jakość tych komórek jest mniejsza, od jakości komórek pozyskiwanych z krwi pępowinowej.

Oprócz takiej formy pozyskiwania komórek macierzystych istnieją inne. Bardzo ingerującą w organizm metodą jest pozyskiwanie komórek ze szpiku kostnego i pozyskiwanie ich z tkanki tłuszczowej. W przypadku jednej i drugiej metody, komórki są nieco gorszej jakości, niż te pozyskane z krwi pępowinowej, nieco wolniej się namnażają, ale oczywiście spełniają swoją rolę.

Pozyskiwanie komórek macierzystych możliwe jest na wiele sposobów. Jeśli nie mieliśmy pozyskanej krwi pępowinowej, tej opcji oczywiście nie ma, ale można zlecić pozyskanie komórek z krwi, szpiku czy tkanki tłuszczowej. Warto to zrobić – coraz więcej przykładów dowodzących skuteczności leczenia komórkami macierzystymi, to najlepszy dowód, że warto je stosować.

Kiedy spotykamy alergie pokarmowe?

Szacuje się, że już ponad 40% mieszkańców naszego kraju musi zmagać się z różnego rodzaju alergiami. Jest to rzeczywiście bardzo duży procent, który wyraźnie pokazuje, że alergia staje się chorobą naszych czasów, która poniekąd ma już swoje znaczenie cywilizacyjne. Jeśli chodzi o powody, które mogą sprawiać, że w naszym organizmie pojawi się alergia jest ich rzeczywiście bardzo wiele, dlatego wyróżniamy różne rodzaje alergii. Pośród nich pojawiają się między innymi alergie pokarmowe, które mają swój wyjątkowy charakter i związane są bezpośrednio ze spożywanymi posiłkami. W takim przypadku alergenem staje się tak naprawdę jeden ze spożywanych przez nas posiłków, a dokładniej jeden z jego składników. Mówiąc o alergiach pokarmowych warto przede wszystkim podkreślić to, że jest to problem spotykany przede wszystkim w przypadku małych dzieci. To u niemowlaków alergie pokarmowe są bardzo często spotykane. Pojawienie się jakichkolwiek objawów, które sugerują, że coś jest nie tak powinno sprawić, że rozpoczniemy szukanie przyczyn takiego stanu rzeczy. Jeśli chodzi o alergie pokarmowe u dzieci musimy zadawać sobie sprawę z tego, że jest to problem, który może objawiać się w taki sposób, który nie będzie nam sugerował w czym tak naprawdę leży problem. Pierwszym pojawiającym się objawem jest zazwyczaj wysypka, która zaczyna występować na twarzy, a z czasem również na całym ciele. W przypadku alergii pokarmowych bardzo często pojawiają się również egzemy, które mogą być w różnych miejscach ciała i związane będą z pojawieniem się miejsc czerwonych, opuchlizn. Dziecko, które ma alergię pokarmową reagować będzie zazwyczaj na jeden produkt, który nie będzie tolerowany przez organizm. Nie u wszystkich dzieci będą pojawiać się te najbardziej typowe objawy, które zasugerują nam, że mamy rzeczywiście problem z alergią pokarmową. Mowa tutaj o biegunce i wymiotach, które pojawiają się przy alergii pokarmowej, ale nie są regułą. Niekiedy dodatkowym objawem może być tak zwane nadmierne ulewanie się dziecku po spożyciu posiłku. Pojawienie się wspomnianych objawów powinno zapalić nam w głowie ostrzegawczą lampkę i w takiej sytuacji czym prędzej powinniśmy udać się do lekarza, by szukać rozwiązania problemów i zdiagnozowania, czy w przypadku naszego dziecka rzeczywiście chodzi o alergię pokarmową. Leczenie musi oczywiście opierać się na wykluczeniu alergenu z diety, który powoduje takie a nie inne objawy. Gdy to się uda można liczyć na to, że objawy alergii pokarmowej nie będą powracały.